主页心理课堂心理疗法认知疗法 》列表
热门关键字:  高考  分手  失眠  愤怒  网游
我要提问          

心理问题源自认识

来源: 作者: 时间:2009-01-05 Tag:
心理问题说简单也很简单,任何问题离不开认识,再复杂的心理问题都是认识问题。但是深陷心理问题之中的人们往往意识不到这个问题,他们总觉得是他人或外界让他内心对抗,真可谓不识庐山真面目,只缘生在此山中。
到底心理问题是自己还是外界造成的呢?我们看一个例子就明白了。
有两个同学没有做作业,一个是甲同学,一个是乙同学,他们没有完成作业的原因都是一样,都是因为他们上课没有专心听讲,没有听到老师布置什么作业,老师只知道他们没完成作业这个事实,但并不知道他们没有完成作业的原因,于是在课堂上就严厉地批评他们,老师说:你们俩太不像话了,作业都不按时完成,简直为我们班丢脸。
甲同学听到这个话,心里一阵酸楚,于是乎就哭了起来,他觉得自己实在是不像话,上课没有认真听讲,不尊重老师,作为一个学生自己是不称职的,下课铃响了,他依然呆呆地坐在座位上反省,郁闷的心情持续了一整天。乙同学听到老师的批评,他并没有太多的感觉,他想一次没有完成作业说明不了什么问题,下次注意听老师讲课就行了。下课铃响了,乙同学同其它同学一样欢声雀跃地飞奔出教室,同其他同学一起在球场上嬉笑。
为什么同样的批评造成如此大的反差呢?从逻辑推理看,如果是老师的批评造成了同学内心的对抗,那么甲同学和乙同学应该同时哭,而且郁闷心情的持续时间也应该是大致相同的。但事实上是两个同学表现出了完全不同的反应,说明不是老师批评的结果,而是他们个体对批评的不同认识而导致的不同情绪反应。这个原理就是著名的ABC理论,其理论的基本观点就是:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。也就是说由于所持的信念不同,同样的一件事情发生在不同的两个人身上会导致截然不同两种情绪反应。
心理问题产生的原因不是客体,而是我们对客体的认知,这是很容易理解的。但是我们一遇到问题时就忘了,就连一些研究过心理学多年的人,也时常犯这样或那样的错误。如同在五十年代所发现的ABC定律,所有问题是我们自己制造出来的,无论我们接受与否,它是一个客观的事实,它是一个规律,不是说我们不接受,我们就不会受到这个规律的束缚,这个规律同我们物理学上的牛顿定律、数学上的勾股定律、化学上的中和定律一样,它是客观存在的。
过去我们不断地重复我们的错误,我们不知道这其中的原因,我们一而再、再而三地把自己的认知原因归于他人的行为,让自己失去命运的主动权。如果我们不能认识到我们的原因是我们自己制造出来的,总是不断地把原因归于我们的外部世界,而我们又能无力改变外部世界,这就让我们的痛苦不断循环往复。
当我们知道我们的痛苦是我们认知制造出来的时候,我们才能有改变的愿望。当一个人没有改变愿望的时候,其他外部的努力显得非常苍白无力;当一个人决心改变的时候,他是很容易改变的。

上一篇:没有了
下一篇:什么是认知疗法
最新发表共有 0 位网友发表
                
我要发表
内容:(为了得到更快的回复,请看提问参考)
用户名: 密码: 匿名 注册